Le yoga sur chaise

C’est une séance douce, tonique, relaxante et conviviale qui se pratique sur une chaise et qui dure 1h.

La séance débute par un réveil énergétique (automassage, chant, échauffement…) pour réveiller le corps, l’attention et le ressenti.

La séance est composée d’exercices corporels – âsana – soigneusement choisis et adaptés, rythmés par le mouvement de la respiration, qui sont pratiqués assis, mais aussi debout quand cela est possible.

Enfin la séance se termine par un temps d’attention privilégié au souffle – prânâyama, ou par une relaxation.